Alimentos saudáveis para emagrecer barato

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Esse artigo tratará de temas como alimentos saudáveis para emagrecer barato. Você provavelmente sabe quais alimentos não pode faltar em sua casa com um orçamento pré-selecionado e nem sempre são alimentos tão saudáveis assim.

Uma triste realidade é que foi enraizada na população a ideia de que se você começar a se alimentar bem ou fizer dieta, necessariamente, os valores dos produtos irão aumentar. Mas isso não é verdade, e pensando nisso que estamos aqui para falar sobre alimentos saudáveis para emagrecer e dieta para emagrecer barata e simples, que cabe em seu bolso e que sua saúde ira agradecer até o final de seus dias.

É possível perder peso com alimentos mais em conta?

É possível perder peso com alimentos mais em conta?
É possível perder peso com alimentos mais em conta? (Foto: Divulgação)

Mesmo que seja verdade que ALGUNS alimentos que fazem parte de regimes podem ter um valor bem mais alto do que muitos podem apagar, por outro lado, não só de alimentos caros se baseia uma alimentação saudável. Na maioria das vezes você consegue sim manter uma vida mais saudável, conseguir emagrecer e ainda manter seu orçamento em dia.

Coma brócolis.

Coma brócolis.
Coma brócolis. (Foto: Divulgação)

Um dos vegetais mais baratos que temos é o brócolis e ele fornece quase todos os nutrientes que seu corpo precisa, sendo rico em vitamina C, que age como um antioxidante e pode acabar impulsionando o sistema imunológico. Você sabia que apenas um copo de brócolis te fornece cerca de 130% das necessidades de seu corpo diárias?

Também é rica em vitamina K e ácido fólico, que faz um grande papel na coagulação do sangue e pode prevenir alguns defeitos de nascença no tubo neural, sendo um alimento muito bom para qualquer idade.  Alguns estudos mostram que o brócolis com seus nutrientes e antioxidantes pode acabar ajudando a prevenir doenças crônicas como doenças cardíacas ou até mesmo o câncer.

Coma cebolas.

Coma cebolas.
Coma cebolas.(Foto: Divulgação)

Muitas pessoas colocam cebolas em tudo que preparam e nem sabe quais são os benefícios para a saúde que ela possui e com um preço muito acessível. Elas são ricas em alguns determinados antioxidantes que podem proteger contra algumas doenças como as cardíacas, diabetes e alguns canceres. A cebola também te oferece alguns nutrientes como a vitamina C, manganês e vitamina B6.

Coma espinafre.

Alimentos saudáveis para emagrecer barato
Coma espinafre.(Foto: Divulgação)

Com preços bem baixos e muito simples de encontrar, o espinafre faz parte dos alimentos baratos para emagrecer barato.

Ele é rico em vitamina K que realiza um papel muito importante na saúde de nossos ossos e diminui os riscos de doenças cardíacas, sem contar que possui compostos vegetais muito benéficos. Não apenas com a capacidade de diminuir a inflamação e evitar os danos de suas células, como também ajuda a prevenir doenças crônicas. O espinafre é barato e cheio de nutrientes, então é simples de fazer uma bela salada para consumir com o brócolis, por exemplo, o que acham?

Alimentos saudáveis para emagrecer barato – Coma batatas.

Alimentos saudáveis para emagrecer barato
Coma batatas. (Foto: Divulgação)

Quem não ama uma batata cozida ou frita não é mesmo? Mas nesse caso iremos falar mais sobre ela crua.

Por ser uma excelente fonte de nutrientes e sempre disponíveis com preços que cabem no bolso, é uma ótima dica para estar acrescentando em sua dieta. Se você consumir a batata com a casca, ela pode te beneficiar na saúde do cérebro e no sistema imunológico, devido a quantidade de vitaminas C e B que elas possuem, juntamente com fibras que ajudam a diminuir o apetite e na digestão.

A cascas da batata é uma grande fonte de minerais, como o potássio e com a batata de tamanho médio contém duas vezes a quantidade de potássio que se encontra na banana.

Alimentos saudáveis para emagrecer barato – Coma repolho.

Alimentos saudáveis para emagrecer barato
Coma repolho. (Foto: Divulgação)

Pensa em um legume cheio de benefícios para a saúde e com valor muito barato? É o caso do repolho. Com grandes quantidades de vitamina C e K. Com alguns estudos, o consumo do repolho pode fazer com que as chances de ter doenças cardiovasculares diminua e muito.

Jamais comece alguma dieta sem a orientação de um profissional na área que possa estar te acompanhando, passando o cardápio correto com as vitaminas e nutrientes que seu corpo esteja precisando. Não são apenas alimentos saudáveis para emagrecer barato que importa e sim sua saúde no geral.

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