Alimentos que emagrecem termogênicos

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Você já ouviu falar sobre alimentos que emagrecem termogênicos? Muitas pessoas que tem o objetivo de estarem perdendo peso já conhecem esse termo e quais os alimentos que possui essa caracterizas, mas e você, sabe quais são os alimentos que emagrecem e que aceleram o metabolismo, os termogênicos e para que servem?

O que são alimentos termogênicos?

O que são alimentos que emagrecem termogênicos
O que são alimentos que emagrecem termogênicos (Foto: Divulgação)

Esses alimentos são aqueles que precisam de mais energia do que outros para a digestão, por isso eles acabam induzindo o metabolismo a trabalhar mais em um ritmo acelerado  para digeri-los gastando bem mais calorias do que o normal. Essa substância que alguns alimentos possuem, tem uma capacidade de aumentar a sua temperatura do corpo acelerando  seu metabolismo e consequentemente, aumentando a queima de lipídios. Isso tudo acontece por que a termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e quando algo interfere nesse sistema pode acabar ajudando no controle de peso tanto para emagrecer quanto para a obesidade.

Esses alimentos emagrecem de verdade ?

Esses alimentos emagrecem de verdade?
Esses alimentos emagrecem de verdade? (Foto: Divulgação)

Mesmo que esses alimentos acabem provocando um gasto maior de energia para que sejam metabolizados, você precisa consumi-los juntamente com outros alimentos, pois ele sozinho não possui poder algum para o emagrecimento.

É preciso fazer uma bela alimentação para que você consiga o corpo que tanto quer, além de praticar exercícios físicos e para quando consumir os alimentos termogênicos possa ser um grande aliado no sua perda de peso.

Para que você consiga estar prestando mais atenção nos efeitos que esse alimentos causam no corpo é necessário que o consuma regularmente com quantidades bem especificas pra cada pessoa com cada organismo, por isso a necessidade de procurar um nutricionista para a orientação.

Quais são os alimentos que emagrecem?

Quais são os alimentos que emagrecem termogênicos?
Quais são os alimentos que emagrecem termogênicos? (Foto: Divulgação)

Veja abaixo alguns alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer:

Gengibre

Ele é muito eficaz contra o câncer de ovário e cólon, e ajuda no tratamento de alguns distúrbios respiratórios e no enjoo. Esse alimento pode ser consumido cru, como temperos de aves ou peixes, refogado, batido com algumas frutas ou em forma de chá.

Pimenta vermelha (Alimentos que emagrecem termogênicos)

Juntamente com o gengibre, a pimenta vermelha pode ser considerada um dos alimentos mais termogênicos, por ser rica em vitamina C, B1, B2 e E, e ter a capacidade de retirar as gorduras das artérias. Com algumas propriedades analgésicas e energéticas, consegue reduzir a formação de coágulos no sangue e ajuda a estimular a digestão do seu corpo.

Café

Tem gente que diz que se levantar cedo e não tomar nem que seja um pequeno gole de café, o dia não é produtivo, e não estão completamente enganados. A cafeína é capaz sim de aumentar seu desempenho em algumas tarefas manuais. Estudos afirmam que os efeitos da cafeína no corpo é de estimulador, ajudando em muitos casos no nosso dia a dia e está presentes em café, chás, chocolates e guaranás.

Canela

Canela
Canela (Foto: Divulgação)

A canela é uma especiaria com grandes benefícios durante uma gripe ou algum problema com a pele, atua também nos problemas digestivos, dando a estimulação necessária para a digestão eliminando flatulências, também acaba diminuindo o colesterol e acelera seu metabolismo.

Óleo de coco

É um alimento muito rico em gorduras saturadas que tem mais facilidade de serem digeridos, absorvidos e transformados em energia ajudando na perda de peso. Esse óleo também é composto por um ácido láurico que ajuda na saúde vascular fortalecendo o sistema imunológico.

Chá verde (Alimentos que emagrecem termogênicos)

Em todas as dietas você verá algum chá verde em momentos específicos, pois ele reduz a absorção do açúcar no seu sangue e ajuda no transito intestinal, acelerando o funcionamento do metabolismo consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento.

Vinagre de maça

É uma boa dica para melhorar seu metabolismo por ser um grande aliado do organismo, combatendo virose ou algumas bactérias que tenha enganado as células de defesa de seu corpo, diminuindo as chances de você pegar um resfriado e a resistência do organismo.

Couve

A couve é um alimento rico em vitaminas e minerais e acaba protegendo o organismo de muitas doenças. Ela desintoxica o organismo e ajuda a acelerar o metabolismo, evita a ressaca, evita a prisão de ventre e alivia as dores causadas por ulceras.

Frutas cítricas (Alimentos que emagrecem termogênicos)

Essas frutas possuem grande riquezas em vitaminas C, auxiliando o organismo a ficar mais resistente a infecções, formação dos dentes e ossos, ajuda na cicatrização de algumas feridas e queimaduras e acelera seu metabolismo.

Enfim, pensando em tudo o que foi explicado, você pode fazer uma bela alimentação com todos esse alimentos e evitando que seu corpo sinta falta de alguns nutrientes. Não podemos descartar a necessidade de que você precisa estar buscando a ajuda de um profissional na área e que poderá te ajudar com cada detalhe dessa nova dieta, não deixando que falte nenhuma vitamina em seu organismo e acompanhe de perto seu desenvolvimento com novos alimentos na mesa.

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