Alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo

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Antes de mais nada você sabia que existem alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo? Esses alimentos são aqueles que são ricos em cafeína, como é o caso do café e o chá verde, ou alguns temperos como a pimenta e a canela que, possuem substâncias que realmente aceleram seu metabolismo e fazendo com que sua dieta tenha mais efeito.

Quando você usa esses alimentos juntamente com outros que favorece sua energia, juntamente com as atividades físicas acaba ajudando para que consiga perder peso e melhorar muito o funcionamento do organismo, um desses alimentos são aqueles que te ajuda no aumento da sua energia. Você sabe quais são os alimentos energéticos que ajuda a emagrecer? Portanto, pensando em tudo isso que iremos falara mais sobre os alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo de maneira saudável.

A pimenta vermelha acelera o metabolismo ?

A pimenta vermelha acelera o metabolismo?
A pimenta vermelha acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

A pimenta vermelha tem uma substância chamada de capsaicina, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que acabam ajudando no alívio de dores, a prevenir o câncer e acelerar o metabolismo. O ideal para o consumo é que seja adquirido apenas 3 gramas de pimenta por dia, entretanto, o uso continuo da pimenta pode acabara causando queimações no estômago e na boca.

Um fato interessante sobre o consumo da pimenta é que quanto mais ardida ela for mais substâncias de capsaicina ela possui.

O chá verde acelera o metabolismo?

O chá verde acelera o metabolismo?
O chá verde acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

O chá verde é muito conhecido nas dietas por aí, mas você sabe o que ele tem de tão especial? Esse chá é rico em flavonóides e cafeína, que são substâncias que aumentam o metabolismo favorecendo a queima de gordura do corpo.  Além desse motivo, ele possui efeito diurético o que ajuda a eliminar com mais facilidade a retenção de liquido.

Para que os efeitos sejam positivos em seu organismo, é recomendado que você faça o consumo de 4 a 5 xícaras de chá por dia, devendo ser evitado o consumo juntamente com as refeições principais, para que não atrapalhe a absorção dos nutrientes. Entretanto, nos lanches durante o intervalo das refeições principais pode sim fazer o consumo do chá verde.

A canela acelera o metabolismo ?

A canela acelera o metabolismo?
A canela acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

Você deve ter percebido que em todos os regimes a canela também está presente, e o motivo disso é que ela é termogênica tendo ação de anti-inflamatória, antioxidante e ajuda na melhora da digestão, controlando o diabetes e o colesterol alto. Essa especiaria com o cheiro e sabor único, pode ser consumido de forma de chá ou juntamente com frutas, sucos, leite e vitaminas.

O gengibre acelera o metabolismo ?

O gengibre acelera o metabolismo?
O gengibre acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

Um grande benefício do gengibre como alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo é que realmente aumenta e muito o funcionamento do metabolismo, causado maior produção de suor ajudando no emagrecimento e prevenindo que ganhe peso novamente.

O gengibre pode ajudar na melhora da digestão e combater os gases e pode ser consumidos como a canela, em chás, sucos, vitaminas ou saladas. Então, não importa como você consuma, o importante é que faça o uso dele com frequência para obter resultados.

O guaraná é um dos alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo?

Alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo
O guaraná acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

Não estamos falando do refrigerante de guaraná (ele deve ser evitado por inúmeros motivos), mas sim da fruta inteira ou o pó do guaraná. Ele ajuda o metabolismo aumentar por conter cafeína, e para que você sinta que esta perdendo peso é preciso que o consuma juntamente com chá que também ajuda a emagrecer, como é o caso do chá verde já comentado. Evite mais de duas colheres por dia e ingerir durante a noite para que não cause insônia.

O café é um dos alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo?

Alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo
O café acelera o metabolismo? (Foto: Divulgação)

Sim, o café realmente acelera o metabolismo por simplesmente ser muito concentrado na cafeína, e pode ser ingerido durante o dia todos nos lanches entre as refeições principais. Recomenda-se, então que você tome apenas cinco xícaras no dia de 150 ml e de preferencia sempre sem o açúcar.

Concluindo, para você que realmente está em busca de alimentos que emagrecem e aceleram o metabolismo, esses são os principais. Porém, vale sempre estar lembrando que nenhuma decisão deve ser tomada antes de uma consulta com um profissional na área de nutrição para que possa prescrever quais alimentos você pode ou não estar consumindo de maneira que seu corpo responda com mais facilidade tanto para o emagrecimento quanto para a saúde.

Portanto, procure o quanto antes uma ajuda de um profissional e comece a ter uma reeducação alimentar bem mais saudável.

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