Alimentos para emagrecer

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Se você é o tipo e pessoa que vive fazendo regimes e dietas sabe que nada importa mais do que uma boa alimentação, não é mesmo? Nesse artigo iremos falar sobre alimentos para emagrecer que realmente trazem muitos benefícios tanto físicos como para sua saúde. Os alimentos que iremos mencionar são aqueles que ajudam a melhorar ainda mais o funcionamento do seu intestino, combate o inchaço, acelera seu metabolismo e ajuda a acabar com as calorias que tanto deseja que vá embora.

Quais são os melhores alimentos para emagrecer?

Esses alimentos precisam ser consumido todos os dias, ao longo do dia com alimentos saudáveis para emagrecer, juntamente com os exercícios físicos e com outros complementos alimentares que não possua nada de açúcar, doces, frituras, gorduras ou alimentos processados. Se você conseguir seguir a risca todas as dicas e complementar com os exercícios, esses alimentos poderão te trazer benefícios para durar uma vida toda, então aproveite enquanto tem oportunidade.

1 – A pera é um alimento para emagrecer saudavelmente

A pera ajuda a emagrecer?
A pera ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

A pera é uma fruta muito boa de ser ingerida. Ela é muito rica em água e 71% dela contém fibras insolúveis, que te passa maior sensação de estar satisfeito e melhora o funcionamento de seu intestino. A fruta possui um açúcar natural que tira a necessidade do corpo de doces.

2 – Canela ajuda a emagrecer?

A canela ajuda a emagrecer?
A canela ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

Muitos falam da canela, mas você sabe para que ela serve? A canela é uma especiaria aromática que pode causar um efeito termogênico em nosso organismo, fazendo assim que nosso metabolismo aumente e o processo de queima de gordura do corpo.  Além disso, a canela também reduz os picos de açúcar no sangue, aumenta a sensibilidade e diminui a resistência da insulina, também favorecendo na perda de peso. Outros alimentos que possuem e ajudam na perda de peso com essas mesmas propriedades é o gengibre, as pimentas vermelhas, o café e o chá de hibisco.

A canela pode ser adicionada em diversas receitas como em frutas, batidas, café, sucos, chás, bolos por exemplo.

3 – A berinjela é um dos alimentos para emagrecer

A berinjela ajuda a emagrecer?
A berinjela ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

A berinjela é muito importante, pois não possui quase nada de calorias além de ser rica em fibras, que ajuda no bom funcionamento do intestino, no combate da má digestão e no colesterol mau, produzindo a sensação de estar satisfeito. Sem contar que ela é rica em água, vitaminas e minerais, e muito pobre em calorias, sendo assim combate o inchaço do corpo e ainda ajuda a perder peso.

A berinjela é uma ótima opção caso você queira estar fazendo em formato de saladas ou fazer em formato de chips, por exemplo.

4 – O arroz integral é um ótimo alimento para emagrecer

O arroz integral ajuda a emagrecer?
O arroz integral ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

O arroz integral que é odiado por uns e amado por muitos outros é uma fonte muito rica de fibras, fazendo com que aumente ainda mais a sensação de saciedade. Esse arroz também possui muita vitamina do complexo B, selênio e zinco e melhora a circulação sanguínea sem levar em conta que ajuda e muito nossa memória.

5 – Aveia

A aveia ajuda
A aveia ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

Tudo que você ouve falar de alimentação saudável sempre vai ter a aveia, pois ela é rica em fibras e proteínas, que acaba regulando nosso intestino e trazendo a sensação de saciedade fazendo com que comemos bem menos por não ter muita fome.

6 – O morango deve fazer parte dos alimentos para emagrecer?

O morango
O morango ajuda a emagrecer? (Foto: Divulgação)

Pense em uma fruta muito amada e nem todo mundo conhece seus benefícios com um dos alimentos para emagrecer. O morango possui muito poucas calorias e também é muito rico em fibras que acaba ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e aumenta a sensação de saciedade em nosso corpo, fazendo com que comamos menos e faça a dieta valer a pena.

7 – O tão famoso chá verde ajuda a emagrecer?

O tão famoso chá verde
O tão famoso chá verde (Foto: Divulgação)

Esse chá possui as propriedades dos alimentos termogênicos como a canela, e ajuda a acelerar ainda mais seu metabolismo fazendo com que isso favoreça a queima de gordura em seu corpo. Isso é possível por conter cafeína, um estimulante que ajuda e muita a queimar as gorduras durante exercícios físicos.

Todos esses alimentos para emagrecer que foram mencionados nesse artigo, realmente são muito bons para perder peso mas também, para que você tenha uma alimentação mais saudável podendo melhorar seu ritmo de vida, dando mais disposição e sem contar que tudo isso com o corpo que tanto você deseja.

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