Conseguir perder peso não é uma tarefa tão simples e principalmente se deixamos para última hora. Pensando em pessoas como você fizemos esse artigo com dietas para emagrecer, mas focando em uma dieta para emagrecer em uma semana. Você tem a noção de que o ideal é que você emagreça sempre ao poucos para que seu organismo não sinta tanto as mudanças, mas a boa notícia do dia é que existe uma dieta para emagrecer em uma semana e com um resultado maravilhoso.
Nessa dieta de apenas uma semana você consegue perder até 3 quilos consumindo 1000 calorias. Sabe aquele suco maravilhoso, o achocolatado de todas as manhãs e o cappuccino do meio da tarde que você tanto ama? Pois é, eles serão parte de uma estratégia para que você consiga ter resultados sem passar fome.
Índice
Medidas que deve ser adotas para a dieta para emagrecer em uma semana
- Antes de tudo, beba água frequentemente entre as refeições, cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e chás que foram recomendados;
- Consuma todos os alimentos que serão recomendados;
- Evite o leite nessa dieta, de dois a sete dias;
- Por fim, corte de uma vez por todas o refrigerante e qualquer bebida que tenha gás.
Cardápio da dieta para emagrecer em uma semana
CAFÉ DA MANHA
Opção 1: uma xícara de cappuccino antifome
Opção 2: um copo de 250 ml de suco de fruta a base de soja, uma fatia de pão integral e 1 fatia de peito de peru
Opção 3: um copo de achocolatado com fibras
LANCHE DA MANHÃ
Refeição 1: 2 cookies integrais
Refeição 2: uma banana com canela
Refeição 3: 1 castanha do pará
ALMOÇO
Opção 1: Salada a vontade, couve flor no vapor e 2 colheres de arroz e uma sobrecoxa sem pele e assada
Opção 2: Salada verde com 4 colheres de vagem no vapor e dois pegadores de massa com molho de tomate e um filé de peixe grelhado
Opção 3: Salada verde com brócolis a vapor e duas colheres de purê de batata com leite desnatado e com um hambúrguer grande de frango grelhado.
LANCHE DA TARDE
Refeição 1: iogurte natural com granola
Refeição 2: um copo de melancia batida com gengibre (250 ml)
Refeição 3: dois cookies médios
JANTAR
Opção 1: Salada verde com uma fatia de pão integral com pasta de atum e uma colher de maionese light
Opção 2: Salada mista com prato de sopa com legumes e um ovo cozido
Opção 3: Salada verde omelete com 2 ovos com ervilhas.
Procure um profissional especializado pensando em uma dieta para emagrecer em uma semana
Essas são apenas algumas sugestões de dietas que podem te ajudar a emagrecer em apenas uma semana e com muita saúde. Porém, é muito importante que fique muito claro que todos esses alimentos são sugeridos para as pessoas no geral, sendo assim, é indispensável que você fique sem o acompanhamento de um profissional na área para que conheça mais sobre sua história, sua saúde e quais nutrientes que você realmente precisa para que o organismo fique em ordem.
Por fim, o acompanhamento de um nutricionista pode, além de te ajudar perder peso em uma semana, ajuda e manter o peso que foi conquistado, pois, de nada adianta que você faça uma semana com a alimentação correta e assim que tiver uma oportunidade perca todo esse esforço apenas por que não soube se manter e se inovar com novas alimentações. Com um nutricionista te ajudando a cada dia que enjoar de determinado alimento ele poderá te ajudar a encontrar algum outro alimento que tenha os mesmo nutrientes que o da questão e que possa te manter saudável e com o peso ideal perante o que você acha.
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Me chamo Julia Dias, tenho apenas 28 anos e trabalho na empresa Mundo Saúde Pro como Editora
O lado da escrita sempre me fascinou, e com o passar do tempo, no colégio, acabei me interessando muito mais por aulas de literatura e gramática do que as outras matérias. Com o aumento dessa paixão, quando conclui o ensino médio logo prestei vestibular para a USP e passei em jornalismo.
Hoje sou jornalista formado e amo o que faço.
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